O QUE É UM RELACIONAMENTO ABUSIVO?

Com o ganho de coragem das mulheres nos últimos tempos, as que sofrem ou sofreram abusos nos relacionamentos começaram a se colocar, expor o que acontece. Da mesma forma muitos vivem esse tipo de relacionamento e não percebem ou não querem perceber. Isso porque a violência física é mais perceptível até mesmo pelas pessoas de fora, do que a violência psicológica.

Uma das principais características desse tipo de relacionamento é que a vítima precisa se sentir culpada.

Vamos ver outras características desse tipo de relacionamento.

• Aqui o ciúme ultrapassa todos os níveis favoráveis, as situações começam a ser distorcidas, se duvida de tudo e de todos e, como na relação tóxica, a culpa é sempre do outro. Aqui já aparecem as crises de raiva e as agressões verbais e físicas.
• Nas discussões a pessoa se torna agressiva quando confrontada, nunca está errada, e geralmente tenta manipular psicologicamente o outro.
• As pessoas precisam cortar relações com as pessoas de fora do relacionamento e tudo o que faz é controlado pelo outro, que sempre faz é controlado pelo outro, que sempre acha que a pessoa está fazendo algo as escondidas.
• Aqui os xingamentos são constantes, usando adjetivos como feio, burro, idiota, incapaz, não deixando escapar uma única oportunidade de ser grosseiro.
• Muitas vezes impede a outra pessoa de trabalhar, ou controla seu dinheiro, ou até faz algo para que o parceiro perca o emprego. Afinal de contas a atenção tem que ser somente dele.

Nesse tipo de relacionamento a pessoa precisa resgatar sua auto estima, o que pode ser conseguido através de um bom processo terapêutico.

Qualquer um desses relacionamentos não é ideal e pode ser muito prejudicial para todos os envolvidos. É possível amar e ser feliz. Acredite em você!!!!!

 

 

O QUE É UM RELACIONAMENTO TÓXICO?

Muitas pessoas tem dificuldade em diferenciar uma relação disfuncional de uma relação tóxica, mas não é tão difícil assim. 

Enquanto na relação disfuncional a pessoa sofre porque as coisas simplesmente não funcionam, nas relações tóxicas existe certo grau de sugação energética que faz com que a pessoa se sinta mal não só psicologicamente, como também fisicamente. As ações são mais sutis do que em uma relação abusiva, mas podem evoluir para esse terceiro tipo com facilidade.

Na relação tóxica os comportamentos do outro são mais "leves" e por isso a pessoa pensa que pode suportá-la pois o amor é maior. Aqui veremos algumas das características de uma relação tóxica:

- A pessoa acha que o ciúme é um ato de valorização, de amor e, por esse motivo, pode controlar a vida do outro.

- As discussões são mais constantes, a pessoa guarda rancor, se vitimiza, algumas vezes se vinga e faz comentários maldosos sobre o outro e suas inseguranças, causando grande mal estar.

- Nesse tipo de relação existe muita chantagem emocional e as pessoas não podem sair com amigos, familiares sem que o outro se vitimize.

- Ao invés dos elogios e críticas normais de qualquer relação, os comentários são mais tóxicos, ofensas disfarçadas de conselhos e a desculpa utilizada é que diz isso porque se importa com o outro. A pessoa nunca é inteligente o suficiente.

- A capacidade de respeitar é pequena. Mesmo que a outra pessoa esteja bem no trabalho, no profissional, no financeiro, na vida em geral, é sempre questionada pelo parceiro como se não fosse boa o suficiente.

Se você estiver em uma relação que possua essas características, pare, pense e analise se realmente está valendo a pena.

O QUE É UM RELACIONAMENTO DISFUNCIONAL?

Todos sabemos que não existe relacionamento perfeito. E essa é a beleza das relações. Quando nos esforçamos para entender o outro, e nosso (a) parceiro (a) faz a mesma coisa, as duas pessoas entram em sintonia. É aí que a "mágica" acontece.

Porém algumas vezes a carência nos faz romantizar a situação, ver apenas a parte positiva do outro e assim acabamos entrando em uma relação disfuncional.

Sabemos que uma relação é disfuncional quando:

• A maioria dos comportamentos que norteiam a relação não favorece a verdadeira intimidade;
• A saúde emocional de uma das partes acaba sendo prejudicada;
• Não favorece o crescimento pessoal de uma das partes;
• A interação verbal é feita com dificuldade;
• As discussões, que são normais em qualquer relacionamento, não obedecem as regras de respeito mútuo;
• Os objetivos de vida são muito diferentes;
• Não existe confiança na relação, entre outras coisas.

Nesse tipo de relação uma das partes pensa só em si mesma e esquece a outra, e a parte deixada de lado precisa vestir uma máscara e fingir que está tudo bem.

Embora nesse caso específico não estejam presentes agressões físicas ou agressões verbais consideráveis, a convivência gera mais medo de perda, ansiedade, vergonha de si mesmo, do que sentimentos de mais valia e sensação de apoio emocional.

Nas relações disfuncionais fica claro que os limites não são respeitados, uma parte acaba sendo dominante e a parte passiva nega todo o tempo que exista um problema.

Se a sua relação se encaixa aqui, procure ajuda para entender porque ainda permanece nela.

 

PROCRASTINAÇÃO

Outro dia fui dar uma olhadinha no meu marido que está de férias, deitado na cama, vendo sua televisão sossegadamente, e acabei deitando do lado dele, pois o que passava na TV parecia interessante. Aí me lembrei da mesa cheia de trabalho, com prazos a cumprir, que me esperava e disse: “Me deixa parar de procrastinar e ir trabalhar.” Foi quando ele riu e me perguntou o que significava aquela palavra e aí ele disse: “Ahhhhh, então significa enrolar.”

Sim, procrastinar significa enrolar, e é o termo que utilizamos quando nosso tempo, que já é escasso por natureza, começa a ficar menos produtivo que deveria.

É saudável e até necessário que tiremos um tempo entre uma tarefa e outra para tomar um café, fazer um pequeno alongamento, “esticar” as pernas, mas o que acontece é que acabamos pegando o celular, ou entrando naquele site de fofocas (lembrando que a maioria das pessoas hoje trabalha em frente a um computador) e aí o tempo não passa, voa, e não fazemos nada do que realmente precisamos.

E quem trabalha em casa, como eu, piorou. É uma roupa para tirar do varal que vira uma hora, uma levantada para colocar aquela carne para o almoço ou jantar descongelar que vira uma eternidade, e lá vai o nosso tempo.

São muitas as causas que nos levam a procrastinação e, mesmo que não pareça, muitas ferramentas que temos para lutar contra ela.

Algo que nos ajuda muito são os rituais de Grabovoi, números que quando visualizados, mudam o nosso padrão energético e ajudam a desconstruir os padrões internos que nos levam a procrastinação. (Se quiser saber mais é só me deixar um comentário aqui embaixo de como posso lhe ajudar, ok)

Mas infelizmente não é tão simples, pois todo ato manifesto, tem uma causa latente, lá dentro de nós. Que tal descobrir qual é....

Um dos meios mais fáceis de controlar a procrastinação é ter uma lista de tarefas, como os exemplos abaixo.

Espero que essa semana comece produtiva e com procrastinação zero!!!!!!

Até mais...

REFLUXO

O refluxo já deixou de ser um problema dos bebês há muito tempo. O Refluxo Gastroesofágico (ou DRGE) atinge pessoas de qualquer idade. Por algum fator a válvula que separa o estômago do esôfago deixa de funcionar normalmente, fazendo com que parte dos ácidos digestivos volte pelo esôfago.

O problema pode ter várias causas:

·       Má alimentação

·       Alimentação em excesso

·       Excesso de bebidas alcoólicas

·       Ingestão de refrigerantes

·       Dormir logo após comer

·       Hérnia de hiato

·       Músculo esofágico fraco

Os sintomas do refluxo são azia, queimação no estômago e esôfago e a típica sensação de que a comida está voltando. Também podem estar associadas dificuldades respiratórias.

Quando o refluxo é tratado logo no início, as mudanças nos hábitos alimentares já são suficientes:

- Não comer em excesso

- Esperar para se deitar no mínimo 30 m após a última refeição

- Não ingerir as bebidas que ocasionam o refluxo

- Não ingerir líquidos junto com a comida

Uma boa saída para evitar o refluxo noturno é dar preferência para os travesseiros mais altos. Outro hábito que ajuda na melhoria do refluxo é mastigar os alimentos corretamente.

TRATAMENTOS NATURAIS

Um bom chá para alívio do refluxo é:

½ litro de água

1 colher de sobremesa de camomila

1 colher de chá de gengibre ralado

Ferva a água, despeje sobre a camomila e abafe por 5 minutos. Junte o gengibre, tampe novamente e abafe por mais 5 minutos. Coe e tome morno.

Divida em 3 xícaras e tome entre as refeições.

Outra dica é tomar meio copo de água com limão em jejum, pois o limão diminui a acidez no estômago e evita as dores.

Para quem possui babosa no seu quintal, o suco é excelente para tratar os sintomas do refluxo.

Para fazer o suco de babosa (que também serve para o tratamento da gastrite) siga as seguintes instruções:

1.    Pegue uma colher de sopa da seiva da babosa

2.    Bata no liquidificador com ½ folha de couve, 2 folhas de hortelã e um copo de água por mais ou menos 2 minutos.

3.    Lembre-se de lavar e higienizar bem as folhas.

4.    Tome logo em seguida sem ser coado.

Esse suco deve ser tomado três vezes ao dia entre as principais refeições.

OBS.: Nunca consuma a casca da babosa e use apenas a polpa das folhas.

PRÓPOLIS

A maioria das pessoas acha que o conhecimento sobre as ervas e suas propriedades medicinais pertencem ao senso comum. Porém temos a fitoterapia, que estuda essas propriedades.

Em uma dessas pesquisas constatou-se que o própolis, uma substância produzida pelas abelhas, tem a função de proteger a colméia de vírus e bactérias. Assim chegou-se a conclusão que o própolis é um antibiótico natural e, sendo assim, poderia combater uma série de doenças.

O própolis é formado por cálcio, ferro, magnésio, silício, bromo e zinco. Mas as substâncias mais importantes são os bioflavonóides que vão ser os responsáveis pelas propriedades antibióticas dos própolis. Eles são compostos de rutina, hisperidina, quercetina, picnogenol, entre outras. Além das propriedades antibióticas eles também possuem propriedades anestésicas, antialérgicas, antiespasmódicas e anti-inflamatórias.

Por isso o própolis é utilizado no tratamento de vários problemas:

- gripes e resfriados

- tosses

- gengivite

- queimaduras

- acnes

- dores de garganta

- rinite/sinusite

- estomatite

- alergias

O própolis também ajuda a reforçar o sistema imunológico. O própolis pode ser encontrado no mercado em sprays, xaropes, comprimidos, pastilhas, balas, etc., e é vendido em farmácias e lojas de produtos naturais.

No caso do extrato de própolis a dose diária máxima é de 10 a 15 gotas dependendo do peso do paciente.

No caso de queimaduras na língua, coloque a mistura de 2 gotas e uma colher de copa de mel sobre a área queimada, deixe o máximo de tempo que agüentar e depois engula.

Para a cicatrização de aftas, é só colocar uma gota em cima dela.

RECEITA DE ENERGÉTICO NATURAL

Nosso corpo precisa de energia para funcionar e muitas vezes sentimos que essa energia não é suficiente. Isso pode acontecer por vários motivos como má alimentação, sono insuficiente, excesso de tarefas ou até mesmo o “vazamento de energia” através de vampirismo energético.

Para termos mais disposição precisamos de alimentos que aceleram o nosso metabolismo. Para isso temos três alimentos poderosos termogênicos:

CANELA – que possui antioxidantes, limpa as células e reduz o cansaço.

GENGIBRE – além das propriedades termogênicas, ele é um anti inflamatório natural, melhorando o sistema imune como um todo.

GUARANÁ EM PÓ – talvez o energético natural mais conhecido e utilizado, ele estimula a produção de dopamina e adrenalina. Aumenta a concentração e melhora a capacidade de raciocínio.

CONTRA INDICAÇÕES

- Mulheres grávidas não podem tomar esse chá.

- O chá não deve ser ingerido após as 18 horas, pois pode causar insônia.

- O chá não deve ser ingerido por pessoas hipertensas ou com problemas de estômago como gastrite forte e úlcera.

OBS.: Se observar sinais desagradáveis como tremor e palpitação, suspenda o uso da bebida.

RECEITA

250 ml de água

Uma colher de chá de guaraná em pó

Uma fatia média de gengibre

Suco de um limão

Uma colher de sobremesa de melado de cana (se quiser adoçar)

5 folhas de hortelã

Uma colher de canela em pó

Bata tudo no liquidificador. O ideal é tomar sem coar.