ESTRESSE

O ESTRESSE é decorrente da reação química que ocorre em nosso organismo quando somos expostos a uma situação adversa àquela que estamos acostumados. Essa reação é inicialmente positiva, pois lembra que temos que fazer algo, tomar uma atitude. Porém, se isso não acontece, ou seja, estagnamos e não fazemos o que precisamos fazer, ficamos durante muito tempo expostos a essa situação e aí o nosso organismo começa a apresentar alguns sintomas como, por exemplo, dormir e acordar ainda se sentindo cansado, problemas com a memória, extremidades frias ou com formigamento, alterações no sono e no apetite, tensão muscular, entre outros.

Nessa fase, chamada de FASE DE RESISTÊNCIA, precisamos procurar algo que nos ajude a diminuir o nível de estresse, pois, se não fizermos isso, podemos evoluir para a FASE DE QUASE-EXAUSTÃO, onde os sintomas físicos começam a aparecer por conta do aumento do hormônio cortisol. Nesse momento podem aparecer sintomas como pressão alta, queda de cabelo, o chamado diabetes emocional, entre outros, além dos sintomas psicológicos já citados. Nessa fase a ajuda profissional é imprescindível, pois o caminho é para a FASE DE EXAUSTÃO, onde as doenças mais graves se instalam.

Vários são os caminhos para o alívio do estresse e procedimentos terapêuticos que podem ajudar. Vamos falar sobre alguns deles:

- FLORAIS: Os florais são compostos energéticos que auxiliam, no caso do estresse, a trabalhar não só os níveis de irritação, mas também as características internas, como, por exemplo, a insegurança, o medo e a culpa que podem estar gerando o aumento no nível de estresse. O descontentamento consigo mesmo é um dos maiores fatores causadores do distúrbio nos dias atuais.

- FITOTERAPIA: São remédios à base de substâncias naturais que ajudam nos sintomas físicos e psicológicos do estresse, auxiliando no equilíbrio geral.

- CROMOTERAPIA: Algumas cores como o azul conseguem alterar a freqüência e trazer maior serenidade, nos ajudando a analisar as situações com mais calma. Também temos cores que ajudam no tratamento da depressão e de infecções que podem aumentar o nível de estresse do indivíduo.

- HIDROTERAPIA: O contato da água, além de relaxante, nos faz entrar em contato com nossas mais profundas emoções.

- PSICOTERAPIA: Como resolver algo se não sabemos qual a saída? Como resolvermos algo se às vezes nem temos consciência do que é esse algo, por estar nos governando em nível inconsciente? No tratamento psicoterápico descobrimos nossas questões mais íntimas e traçamos a melhor estratégia para resolver todas as questões.

- ACUPUNTURA: Através do desbloqueio dos meridianos a energia estagnada começa a fluir normalmente, melhorando não só nosso estado físico, como mental e emocional. Um ser equilibrado consegue lidar com as situações de estresse mais facilmente.

- BICHOS DE ESTIMAÇÃO: Já foi comprovado cientificamente que ter um animal de estimação ajuda no processo de relaxamento e regula a pressão sanguínea.

- EXERCÍCIOS FÍSICOS: Durante a prática de exercícios físicos nosso organismo libera endorfina, substância capaz de aliviar o estresse e diminuir os níveis de ansiedade, trazendo um bem estar geral.

Mas devemos lembrar que nada que fizermos como obrigação vai nos aliviar, muito pelo contrário, pode elevar os níveis de estresse. Portanto o mais importante é escolhermos uma técnica que nos agrade, que nos faça bem. Existem outras maneiras de se aliviar os níveis de tensão e estresse. Pintar, caminhar, fazer qualquer tipo de arte manual (como crochet, tricot, artesanato), palavras cruzadas e sudoku, esportes radicais, meditação entre tantas outras. Mas lembre-se: a escolha principal é de algo que lhe agrade e que faça com que você se sinta melhor após a atividade.